Glavni / Hepatitis

Dijeta 8 za pretilost: jelovnik za tjedan s receptima

Hepatitis

Izbornik s receptima za tjedan dana za mršavljenje na dijeti 8. Jeste li pretili? Koristite dijetu broj 8 za pretilost, koja će vam pomoći da izgubite najdraže kilograme!

Prehrana broj 8 za pretilost

Svaka deveta odrasla osoba je pretila. Težina zemljana naglo raste, a uz to i zdravstveni problemi. Debljina stupnja 1 - ustavna i egzogena javlja se u nedostatku kulture prehrane i tjelesne aktivnosti. Za žene je karakterističnija guinoida s lokalizacijom masti u određenim područjima.

Muškarci češće pate od visceralne masti na trbuhu. Kako biste se riješili problema s tjelesnom težinom, morate ispraviti prehrambeno ponašanje i pridržavati se prehrambenog sustava koji je razvio nutricionist Pevzner - autor 15 zdravstvenih dijeta.

Značajka dijeta broj 8

Cilj mu je obnoviti metaboličke procese. Pogodan je ne samo za osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, već i za one koji se često prejedaju i koji se suočavaju s debljinom u budućnosti. Načela izbornika temelje se na:

  • na smanjenje dnevne kalorije;
  • izbjegavanje praznih kalorija i rafiniranih namirnica;
  • povećati količinu grubih vlakana;
  • ograničavajuća sol, masnoća;
  • frakcijska prehrana;
  • umjeren napor.

Za izračun dnevnih kalorija možete koristiti prikladan kalkulator:

Prije odlaska na dijetu, prvo uklonite proizvode koji stimuliraju apetit i dovode do povećanja tjelesne težine. Pod zaključanom:

  • tijesto, bijeli kruh;
  • slatko voće - grožđe, smokve, lubenice;
  • marinirana, ukiseljena hrana, začini, umaci;
  • alkoholna, gazirana pića, pakirani sokovi, kakao;
  • mliječni proizvodi, deserti.

dopušteno:

  • vjeverice - teletina, perad, zec, mršava riba;
  • riblji;
  • jaja;
  • raženi kruh;
  • povrće u svim količinama s najmanje maslaca;
  • slatko-kiselo voće i bobice;
  • žitarice od kaše;
  • sir;
  • matice;

O kalorijama i gramima

Dijeta se temelji na normama proteina, masti i glukoze. Tijelo treba primiti mikro i makro elemente, aminokiseline kako bi se osiguralo funkcioniranje sustava i organa, te resurs za stvaranje novih stanica.

  • Količina proteina izračunava se iz tjelesne mase - 1 kg / lg.
  • Norma ugljikohidrata ne prelazi 200 g, masti - 70 g.
  • Omjer Kalorazha - 1250-1400 kcal.
  • Obroci - 150 mesa / peradi, 200 riba, 100 g žitarica. Možete jesti 2 jaja, 50 g sira, 150 sira bez masnoće, 2 kriške raženog kruha dnevno. Povrće je po mogućnosti sirovo u bilo kojoj količini. Možete iscijediti sokove ili napraviti sokove od njih.

Dijeta tjedan dana

Primjer izbornika je predložak za izradu dnevne dijetne kartice br. U pripremi svakog od njih usredotočuje se na preferencije okusa i prenosivost proizvoda.

1 dan:

  • 1 doručak - svježi sir s udjelom masti od 1, 8% + bobice, čaj.
  • Prosječna narančasta.
  • Ručak - juha s mesnim okruglicama, posuda za povrće + goveđi jezik.
  • Sigurno, grated mrkva s maslacem i kriška kruha.
  • Večera - pečena riba + brokula i salata od cvjetače.
  • Nakon 2 sata - sok od bundeve i mrkve.

2 dana

  • Kruh s mekinjama, parni omlet.
  • Voćna salata (grejp + kivi + mandarina).
  • Juha od bundeve, mesne okruglice s povrćem.
  • Salata s avokadom, kineski kupus, zelje, krastavac.
  • Lignje punjene kupusom ili smuđem iz pećnice.
  • Jogurt bez punila.

3 dana

  • Torta od sira u pećnici + čaj.
  • Kuhana bundeve s orasima.
  • Schi green, parni kotleti s začinskim biljem + 2 l. heljda.
  • Voćni žele.
  • Punjeno meso od kupusa.
  • Sok od jabuka i celera.

4 dana

  • Omlet sa špinatom.
  • Tost s pola avokada.
  • Juha od cikle, puretina s bosiljkom + par pečenih krumpira.
  • Salata od kivija, mandarine i 1h. žlice meda.
  • Svježi morski koktel sa salatom i maslinama.
  • Grickalica za povrće.

5 dana

  • Poached jaje + hljeb od mekinja.
  • Jogurt s pregršt bobica.
  • Juha od gljiva, teletina sa svježim povrćem.
  • Kuhana ili pečena dunja.
  • Odrezak od tune s tikvicama i patlidžanima ispod sirne kore.
  • Kefir.

6 dana

  • Torta od sira s bobicama.
  • Pečene jabuke.
  • Kusova juha, tjestenina s kozicama.
  • Komad sira.
  • Punjene paprike ili tikvice.
  • Sok od rajčice.

7 dana

  • Puding od tikvica i jabuka.
  • Pregršt lješnjaka.
  • Govedina stroganoff + kuhan zeleni grah.
  • Soufflé od mrkve.
  • Kuhani jezik + 2 l. zeleni grašak.
  • Sok od povrća.

Jednom svakih 7 dana organiziraju dan posta na kefiru i jabukama ili krastavcima.

Recepti bez kalorija

Opcija broj 1.Sup-pire krumpir. Uzmite 200 g cvjetače i brokule, 1 celer, prokuhajte i tucite u miješalici. Poslužuje se uz začinsko bilje i sušeni kruh.

Opcija broj 2. Tykva izrezati, kuhati, tukli s miješalica. U gustoj masi nalio ¼ šalicu kreme.

Vegetarijanska juha

Bacite mrkvu u tavu u tavi, malo tom i zalijte vodom. U kipuće juhe bacati celer i krumpir. U maslacu, dodajte žlicu brašna i 3 minute prije nego što je spreman za bacanje juhe. Da bi bilo gusto, povrće se može gnječiti. Na kraju dodajte dvije žlice graška i kopra.

Lignje

Za recept vam je potreban: 250 g proizvoda, 2 luka i mrkva. Odmrznuta trupla nalijevala su kipuću vodu i držala se ispod poklopca. U ovom trenutku, nasjeckati luk, nasjeckati mrkvu, a zatim pustiti u posudu dok ne omekša. Lignje se dodaju u masu povrća i pirjaju 8 minuta. Poslužuje se sa salatom ili heljdom.

2 vitamina salate

S natopljenim sirom. Pekinški kupus, peršun odrezati, dodati rotkvice, krastavce, cherry rajčice, pregršt maslina. Dodajte limunov sok i kap biljnog ulja.

S maticama. Rešetku naribanu jabuku, fino isjeckanu stabljiku celera, zaspite zdrobljenim orahovim zrnima (50 g). Začinjen domaćim jogurtom ili kefirom.

Kupus s povrćem

Za jelo trebat će vam: velika rajčica, mrkva, 2 paprike, pola tikvica, zelenila, 6 listova bijelog kupusa.

Izrežite rajčicu bez kože, papra, tikvica, mrkve nasjeckane i naizmjence raširite na tavi. Pirjajte 7 minuta, a zatim stavite masu na listove i preklopite omotnicu. Pasta od rajčice pomiješa se s vodom, gdje se kupus izblijedi, prelije i stavi na vatru 15 minuta.

Govedina stroganoff

Tražim: 250 govedine, čašu mlijeka, žlicu zobene kaše i maslac. U vrućem mlijeku ometa brašno. Sjeckano meso polaže se u dugačku slamu u obliku i peče se na vrućem ormaru 10 minuta. Izvadite, prelijte umakom od mlijeka i ostavite u pećnici još 8 minuta.

Riblji komadići na pari

Jaje, kriška namočenog kruha dodaje se pola kilograma mljevenog mesa. Puno mijesiti, oblikovati kotleti, kuhati u dvostrukom kotlu 30 minuta.

Teletina s mrkvom

Sastojci: pola kilograma mesa, par korjenastog povrća, 1 luk, 1 žlica. l. ulja, bosiljak, peršin. Teleći odrezak. Luk i mrkvu pržite 1 minutu na velikoj vatri, dodajte meso. Nakon 3 minute sve se prebaci u lonac za pirjanje i uliju kipuću vodu. Jedite oko sat vremena. Dodajte zelenilo i isključite ploču nakon nekoliko minuta.

Puding od mrkve

2 velika korjenasto povrće su tlo. Pobijediti žumance s 0,5 l. šećera i 2 litre. Mlijeko, dodajte 20 g krupice za gustoću. Protein se ubrizgava u naribanu mrkvu i miješa sve. Mješavina jaja i povrća raširila se u namašćenom obliku, pokriti folijom, držati na dvostrukom kotlu pola sata.

Žele s jabukama i ribizom

Pročistiti 2 Antonovka, izrezati na kriške, kuhati dok ne omekša. U kompotu se injektira želatina i temeljito miješa. Ohlađenu masu od 150 g ulijemo u oblike, dodamo žlicu bobica, stavimo u komoru za skrućivanje. Želje se konzumira za ručak.

Dijeta 8 za pretilost: dopuštena hrana, tjedni izbornici, pregledi koji su izgubili na težini

Broj ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom raste svake godine. Liječnici već dugo zvuče alarm. Prema Ministarstvu zdravstva Ruske Federacije. u zemlji oko 38% odrasle populacije ima prekomjernu težinu, a 14% je pretilo. Problem nije u fizičkoj ljepoti, već u tome što pretilost uzrokuje brojne ozbiljne bolesti. Za borbu protiv prekomjerne težine, postoje mnoge metode, uključujući dijetu, sport, lijekove. U članku ćemo vas upoznati s jednom od njih - dijetom broj 8.

Što je opasno pretilost

Osobe koje teže puno više od norme koje odgovaraju njihovoj dobi i visini mogu imati sljedeće bolesti i stanja:

  • Srčani: arterijska hipertenzija, infarkt miokarda, kardioskleroza, ateroskleroza.
  • Pluća rade u načinu povećanog opterećenja, zbog čega se javljaju kronične bolesti bronhija.
  • Uz višak glukoze u tijelu pojavljuje se dijabetes.
  • Višak masnoća je opasan jer je otrovan, oslobađa tvari koje ubrzavaju razvoj stanica raka u tijelu.
  • Zbog velike težine dolazi do prekomjernog opterećenja zglobova, što izaziva njihovu upalu i počinje artritis.
  • Očekivano trajanje života punih ljudi smanjuje se za 10-12 godina.

Imate li pretilost

Postoje 3 načina da saznate trebate li dijetalna ograničenja.

Najtočniji način u ovom trenutku je izračunati indeks tjelesne mase (BMI). Za to postoji formula:

BMI = težina (kg) / visina (m) 2

Primjerice, vaša težina je 59 kg, a visina 1,67 m. Zamjenjujući ove vrijednosti u formulu, dobivamo:

BMI = 59 / 1,67 2 = 21155,29.

Postoje online kalkulatori za točniji izračun.

Što znače vrijednosti BMI, možete vidjeti u tablici.

1 stupanj pretilosti

2 stupanj pretilosti

3 stupanj pretilosti

od 18,50 do 24,99

Ne možete ući u izračune, već jednostavno izmjerite volumen struka pomoću trake. Za muškarce, vrijednosti do 94 cm smatraju se normom, a za žene - do 80 cm.

Drugi način je odrediti vrstu koštane strukture. Potrebno je izmjeriti ručni zglob s mjernom trakom. Rezultati ispitivanja su sljedeći:

  • Manje od 14 cm, a zatim astenična stas.
  • Od 14 do 18 cm, zatim normostenichesky tipa tijela.
  • Preko 18 cm - hiperstenična tjelesna građa.

Tip tijela je genetski položen, ne može se mijenjati. On je taj koji diktira tijelo kako brzo ili polako može dobiti i izgubiti težinu. Da biste napravili djelotvoran plan prehrane, morate utvrditi kojoj vrsti tijela pripada vaše tijelo.

Savjetovanje sa stručnjakom pri odabiru prehrane

Da biste ispravno i bez posljedica koristili bilo koju dijetu, najprije se morate posavjetovati s liječnikom. Možete se obratiti terapeutu ili nutricionistu. Stručnjaci bi trebali provesti niz studija. Uz cjelovitu sliku analiza liječnik će za vas odabrati najoptimalniju prehranu.

Potrebno je proći testove:

Kako bi se riješili prekomjerne težine, predlažemo da se razmotri popularna terapeutska prehrana 8 za pretilost prema M.I. Pevzner.

Opće informacije o metodi

Dijeta 8, ili tablica broj 8, izrađena je posebno za ljude koji su prekomjerne težine i pretili. Suština metode leži u činjenici da se broj kalorija uključenih u dnevnu prehranu postupno smanjuje s 2500 kcal na 1800 kcal. Udoban je za tijelo, naviknut na volumetrijske dijelove.

Kako brzo radi

Ovo je dugotrajna dijeta. Dijeta je dizajnirana za tijek od tri tjedna kako bi se postigla željena težina. Promatrajući ga, ljudi gube na težini za oko 1 kg u tjednu. Smatra se da je ovaj pristup točan, budući da se opće stanje tijela poboljšava, svi toksini se eliminiraju.

Prednosti dugotrajne prehrane

Utvrđeno je da su oni koji su slijedili Pevsnerovu prehranu imali sljedeće pozitivne promjene:

  • U procesu gubitka težine normalizira se metabolizam.
  • Postignuta težina je fiksirana i zadržana na željenoj oznaci.
  • Navika pravilnog hranjenja dugo vremena dovodi do manjeg odmora nakon završetka dijete.
  • Vježbanjem s dugotrajnom prehranom broj 8 ne postoji rizik od sloma mišića.
  • Koža se polako steže, pa se smanjuje rizik od strija.

kontraindikacije

Kao i kod svake dijete, gubitak težine "prema Pevsneru" ima niz ograničenja. Ne može se primijeniti na osobe koje imaju takve bolesti:

  • Bolesti srca i krvnih žila.
  • Bolest jetre.
  • Poremećaj probavnog sustava.
  • Netolerancija na određene namirnice, alergije.

Što izuzeti iz izbornika

Prehrana broj 8 temelji se na upotrebi samo zdrave hrane. Iz vaše prehrane treba isključiti:

  • Masni proizvodi životinjskog podrijetla uključuju svinjetinu i mast.
  • Masti mliječni proizvodi - mlijeko, ryazhenku, svježi sir, slatki skuta barovi, jogurt.
  • Odmor - jetra, srce, jezik, bubrezi, mozak, želudac.
  • Krastavci - krastavci, rajčice, gljive, kupus, kao i slana riba i kavijar.
  • Umaci - kečap, majoneza.
  • Debela ptica.
  • Masna riba.
  • Dimljeni proizvodi - kobasice, sirevi, ribe.
  • Konzervirana hrana.
  • Pržena hrana.
  • Brašno - kruh, brza hrana i svi proizvodi od pšeničnog brašna.
  • Slatkiši - slastice, sladoled, šećer, med, kakao.
  • Žitarice, tjestenina, krumpir, mahunarke (osim odobrenih proizvoda).
  • Alkohol, slatki sokovi i soda.

Popis dopuštenih proizvoda i njihova dnevna stopa

Prehrana broj 8 omogućuje korištenje sljedećih proizvoda:

  • Pšenični kruh - raž, heljda, bjelančevine (ne više od 100 g).
  • Bran i kruh (50 g).
  • Ptica - piletina, puretina (do 200 g).
  • Meso - govedina, ovčetina, teletina, konjsko meso, divljač (do 200 g).
  • Sve obrano mlijeko i mliječni proizvodi, u kojima do 1,5% masti - mlijeko, kefir, sir, jogurt bez dodataka (150 g).
  • Kruška - ječam, heljda, biser ječam (80 g).
  • Plodovi mora (do 200 g).
  • Riba s niskim udjelom masti (200 g).
  • Povrće - krastavci, rajčice, gljive, tikvice, papar, duguljaste žute bundeve, patlidžani, repa, kupus (sve vrste), rotkvice, rajčice. U neograničenim količinama možete jesti sve povrće, osim kuhane repe i mrkve. Najbolje se jedu svježe.
  • Jaja (2 kom.) U obliku omleta, kuhani u "poširanom" ili kuhanom.
  • Voda, čaj, kava, kefir, tekući jogurt, sokovi i kompoti bez šećera (do 2 litre).
  • Juhe nisu juha, već kao iznimka 2-3 puta mjesečno riblja juha ili mesne okruglice (ne više od 250 g).
  • Začini - bilo koje povrće, vanilija, cimet (do 10 g).
  • Umaci na bazi jogurta ili kiselog vrhnja na bazi rajčice bez dodataka, povrće, gljiva (do 50 g).
  • Ponekad - oprani kiseli kupus, želatina ili žemljina (do 100 g).
  • Biljna ulja.
  • Voće, osim banana, smokava, manga i grožđa (200 g).

Dnevne vrijednosti prikazane su u zagradama.

Uzorak dijetnog menija 8 tjedan dana

Doručak 1: kaša na vodi, čaj s mlijekom.

Doručak 2: omlet s povrćem, krastavac, kava s mlijekom.

Ručak: juha od povrća, kriška raženog kruha, kompot.

Vrijeme čaja: nisko-masni svježi sir i svako voće.

Večera: kuhani kupus s mesom.

Kasna večera: jogurt ili kefir.

Doručak 1: 1 jaja, čaša kefira.

Doručak 2: vinaigrette, čaj s mlijekom.

Večera: grudi, kriška raženog kruha, kriška sira, rajčica.

Sigurno, bilo koje voće.

Večera: riba s povrćem.

Kasna večera: jogurt.

Doručak 1: kolači od sira s vrhnjem, kava s mlijekom.

Doručak 2: 2 jaja, čaj s mlijekom.

Ručak: riba, kriška raženog kruha, krastavac.

Sigurno, bilo koje voće.

Večera: mesni paprikaš s povrćem.

Kasna večera: kefir ili jogurt.

Doručak 1: posuda za kavu, kava s mlijekom.

Doručak 2: sendvič od kruha, sira i rajčice, čaj s mlijekom.

Ručak: juha od cikle s kiselim vrhnjem, krastavcem, kompotom.

Snack: bilo koje voće ili jogurt.

Večera: riba na pari ili piletina, svježe povrće.

Kasna večera: kefir.

Doručak 1: omlet od 2 jaja, kava bez mlijeka.

Doručak 2: komad kuhanog mesa, kruh, čaj s mlijekom.

Ručak: heljda, salata od svježeg povrća s vrhnjem, kompot.

Vrijeme čaja: nisko-masni svježi sir i svako voće.

Večera: kuhana puretina, povrće na pari.

Kasna večera: jogurt ili kefir.

Doručak 1: kaša na vodi, kava s mlijekom.

Doručak 2: 2 jaja, kruh, čaj s mlijekom.

Ručak: krem ​​juha od šampinjona, kompot.

Snack: jogurt i svako voće.

Večera: posuda za povrće.

Kasna večera: kefir.

Na ovaj dan, uz opisanu dijetu (tablica br. 8), jelovnik se izrađuje na istom principu kao i radnim danom.

Doručak 1: svježi sir s vrhnjem, kava s mlijekom.

Doručak 2: omlet, rajčica, čaj s mlijekom.

Ručak: piletina s povrćem, kompot.

Snack: voćni lonac.

Večera: riba sa salatom od svježeg povrća.

Kasna večera: jogurt ili kefir.

Dodatna pravila kada slijedite dijetu

Da biste postigli rezultat, morate slijediti ove jednostavne preporuke:

  • Jedite male obroke (150-200 grama), ali često - do 6 puta dnevno.
  • Zadnji obrok 3 sata prije spavanja.
  • Pijte do 2 litre vode.
  • Počnite obavljati fizičke napore. U ranim fazama, ovo je hodanje.
  • Kasna večera trebala bi biti lagana (1 jabuka ili čaša kefira).
  • Morate kuhati za par, peći, pirjati, kuhati (bez dodavanja ulja).
  • Bolje je potpuno eliminirati sol, kao i sve začine, jer potiču apetit i zadržavaju vodu u tijelu (sol se može konzumirati malo - do 4 g).
  • Jedite više povrća i voća.
  • Jedite manje škroba žitarica i povrća - grašak, grah, leća, squash, kukuruz, repa, mrkva, rotkvica, jeruzalemske artičoke.
  • Preporučljivo je ne piti hranu. Bolje je koristiti tekućine prije obroka 20-30 minuta, a nakon 30-60 minuta.
  • Puniti salate od svježeg povrća s limunovim sokom.
  • U poslijepodnevnim satima nemojte jesti bjelančevine i ugljikohidrate.

Intervalna prehrana

Za one koji se ne uklapaju u gornji izbornik nudimo alternativu kao štrajk u intervalima ili 16/8 dijeta.

Njegova suština leži u dnevnom postu, koji se izmjenjuje s 8-satnim obrocima. S ovom metodom doručak je isključen. Umjesto toga, održao je trening moći. Prvi obrok trebao bi biti na ručku. Zadnji obrok u ranim večernjim satima. Zanimljivo je da se ukupni unos kalorija ne smanjuje. Ovu metodu posta koriste iskusni sportaši. Na primjer, bodybuilderi koji dobivaju suhu težinu.

Dijeta tablica broj 8, mišljenja

Prednosti razmatrane metode su da vam omogućuje da izgubite na težini takvim kategorijama građana:

  • Bolesnici s dijabetesom.
  • Trudnice i dojilje.
  • Djeca.

U središtu Pevznerove prehrane (tablica 8) je uravnotežena prehrana.

Nakon savjetovanja s liječnikom možete u svoju prehranu uključiti 8 nadomjestaka šećera koje mogu koristiti dijabetičari:

  • Fruktoza se izdvaja iz repe. Dan može biti i do 50 grama. Ljekarne imaju kolače s fruktozom - slastice, keksi i vafli.
  • Ekstrakt korijena sladića. Prodaje se u ljekarnama.
  • Stevija je biljka koja je prirodni zaslađivač. Prodaje se u obliku tableta, praha i ekstrakta u tekućem obliku.

U svojim recenzijama o prehrani broj 8 pacijenti bilježe sljedeće prednosti:

  • Težina se nužno smanjuje.
  • San se poboljšava.
  • Postaje lakše izdržati fizički napor.
  • Dispneja nestaje.
  • Stanje kože se poboljšava.

Nedostaci prehrane 8:

  • Težina se smanjuje vrlo sporo.
  • Morate se odreći svojih omiljenih jela.
  • Teško je naviknuti se na ranu večeru.

U zaključku, želio bih reći da je prehrana razmatrana u članku testirana godinama.

Dijeta 8 stol: izbornik koji može i ne može biti (tablica proizvoda)

Dijetalna terapija važna je komponenta u liječenju svih bolesti ljudskog tijela. Medicinske tablice koje je u sovjetskim vremenima razvio voditelj Instituta za prehranu, svjetski poznati znanstvenici M. I. Pevzner (1-15) uspješno pomažu da se brzo oporave u različitim akutnim i kroničnim patološkim stanjima mnogo desetljeća.

Iskusni liječnici svojim pacijentima propisuju terapijski obrok za normalizaciju funkcioniranja različitih organa i sustava. Jedna od najnovijih dijeta danas je stol br. 8, dizajniran za smanjenje tjelesne težine.

Osim pretilosti, ova vrsta hrane važna je za sve patologije, popraćena skupom masnih naslaga i ne zahtijeva posebne dijete.

Dijeta 8 tablica za pretilost je potpuno uravnotežen i zadovoljava sve potrebe i odraslih i djece. Nije tajna da oko 30% svjetske populacije pati od prekomjerne tjelesne težine, od čega je više od 10% djece različite dobi.

  • Unatoč novostvorenim dijetama koje su se pojavile posljednjih godina, liječnici preporučaju svojim pacijentima da smršaju uz pomoć tablice br. 8, čiji je izbor bogat svim potrebnim biološki aktivnim sastojcima.

Potpuno sigurna prehrana važna je za osobe s različitim stupnjevima pretilosti, kao i za sve one koji nastoje zadržati tijelo u savršenom obliku, osobito nakon 35 godina, kada se metabolički procesi svake godine usporavaju, a rizik od nakupljanja masti se povećava mnogo puta.

Dnevni kalorijski sadržaj tablice izbornika 8 kreće se od 1550 do 1860 kcal, ali se u bolnici može smanjiti na 1200 kcal.

Osnovna načela dijetalne tablice broj 8

U procesu usklađivanja s terapijskom prehranom, gubitkom tjelesne težine, aktivacijom metabolizma lipida, vraćanjem ravnoteže vode i elektrolita, čišćenjem fekalnih otpadaka, otrovnih tvari i nagomilanih šljaka, pronalaženjem idealnih proporcija tijela, uklanjanjem neestetičnog celulita i edemom tkiva.

Liječenje se odvija na skladan način minimiziranjem soli u prehrani, odgađanjem povlačenja tekućine, kao i odbacivanjem šećera i konditorskih proizvoda, odnosno lako probavljivih ugljikohidrata.

Važna komponenta prehrane je smanjenje unosa masti smanjenjem dnevne razine lipida. Mala, u usporedbi s uobičajenom prehranom, energetska vrijednost dovodi do činjenice da potrošnja kalorija znatno premašuje njihov unos hranom, što dovodi do gubitka težine.

Šećer u prehrani zamjenjuje zamjena za šećer (stevija, saharin, ciklomat). Broj obroka se povećava na 6, a porcije se smanjuju. Pretposljednji obrok (večera) treba se obaviti najmanje 4 sata prije spavanja. Prehrana je bogata hranom s vlaknima, koja pomaže u čišćenju crijeva i smanjuje sposobnost tijela da apsorbira i apsorbira masti.

  • Natrij klorid (sol) se ne dodaje tijekom procesa kuhanja, već se pripremaju samo gotova jela. Dnevna količina soli nije veća od 3 gr. Sve hrane se preporučuje kuhati, gulaš, peći, gulaš.
  • Količina proteina (proteina) biljnog i životinjskog podrijetla u jelovniku iznosi 8 do 110 grama, masti (uglavnom biljni lipidi) - oko 85 grama, složeni ugljikohidrati - do 150 grama.
  • Režim pijenja sa dijetom broj 8 - od 1 do 1,2 litre dnevno.

Dijeta 8 stol - što može to ne može (tablica)

Dijeta prehrane je dovoljno bogata, fokusirajući se na stol proizvoda koji možete lako napraviti svoj vlastiti izbornik za tjedan dana, ili se možete usredotočiti na naš primjer ispod. Treba napomenuti da se prehrana odraslih i djece (po proizvodu) ne razlikuje.

  • kruh od mekinja, cijelo zrno, integralno brašno (ne više od 150 gr / dan);
  • nemasno meso, nemasna riba, plodovi mora (ne više od 170 grama / dan);
  • sirovi sir bez masnoće (do 200 gr / dan);
  • tvrdi sirevi s niskim udjelom masti (do 30 g / dan);
  • svi niskokalorični mliječni proizvodi (postotak masti ne veći od 9);
  • jaja (1-2 komada dnevno);
  • juhe kuhane u vodi ili slabe mesne / riblje juhe, uvijek obrano, uz dodatak žitarica, jednog krumpira i bilo kojeg povrća (pojedinačno posluživanje 200-300 g)
  • žitarice (heljda, proso, zob, ječam, udio ne veći od 150 grama / dan);
  • sve voće i bobice, osim onih koje su zabranjene (oko 400 gr / dan);
  • sve povrće, osobito bogato prehrambenim vlaknima: bilo koji kupus, bundeve, krastavci, tikvice, rajčice, lisnato povrće, celer, peršin, pastrnjak, (oko 0,5 kg / dan), repa i mrkva (ne više od 200 g / dan) ; neka povrća mora biti sirovo, na primjer u salatama;
  • kompoti kuhani bez dodanog šećera ili zaslađeni nadomjestcima za šećer;
  • žele, pjene;
  • maslac (čajna žličica dnevno, dodati žitaricama ili drugim gotovim jelima);
  • biljno ulje (do 15 ml dnevno, za pripremu salata ili priloga).
  • žitarice: griz, bijela riža;
  • krumpir (moguće je dodavanje korjenastih usjeva u ograničenoj količini juhe, ne više od 2 puta tjedno);
  • jaki i masni bujoni;
  • pekarski proizvodi i kolači od brašna najvišeg stupnja;
  • proizvodi od makarona;
  • sva jela s dodanim šećerom, uključujući slatkiše, slatke jogurte, slastice od svježeg sira, kolače, kolače, pite, bilo koja kolača, halva;
  • med, sladoled, džem, džem, žele;
  • kakao, čokolada;
  • sok od grožđa i svi zapakirani sokovi koji sadrže šećer;
  • slatki plodovi bogati brzo probavljivim ugljikohidratima: grožđe (grožđice), banana, smokve, datumi, sušeno voće, u procesu proizvodnje u kojem se koristi šećerni sirup;
  • začini, začini, senf, hren, ocat i drugi proizvodi koji stimuliraju apetit;
  • konzervirane i polugotove proizvode;
  • brza hrana;
  • začinjeno, masno, prženo, slano, kiselo, dimljeno jelo;
  • kobasica;
  • pržena jaja;
  • masno meso;
  • gazirana pića (bilo koja);
  • mliječni proizvodi s visokim sadržajem lipida (preko 15%, npr. vrhnje, domaća kisela vrhnje).

Dijeta stol 8 - izbornik za svaki dan

Pokušajte što je moguće diverzificirati prehranu, osiguravajući tijelu sve potrebne biološki aktivne spojeve. Približna dijeta, na temelju koje možete izraditi tjedni plan obroka:

  • Doručak: dio kaše od heljde s maslacem, omlet na paru, zeleni čaj.
  • Ručak: jabuka, čaša soka od rajčice bez soli.
  • Ručak: vegetarijanski borsch, porcija kuhane prsa, salata od svježeg kupusa, mrkva s lisnatim povrćem, začinjena maslinovim uljem, pirjanim patlidžanima, ukusom šipka.
  • Ručak: 100 grama svježeg sira + 100 grama maline.
  • Večera: pirjani kupus, smuđ na paru, piletina od cikorije s obranim mlijekom i zamjenom za šećer.
  • Kasna večera: čaša narina ili acidofila.

Izbornik za dijete na dijeti 8 stol

Ograničenje u prehrani djece stabilizira težinu, omogućujući vam da uklonite pretilost uzrokovanu tjelesnom neaktivnošću i prejedanjem. Da se dijete ne osjeća nelagodno, pripremite najukusnije i raznovrsnije jela s dopuštenog popisa proizvoda.

Načela prehrane za djecu i odrasle u imenovanju tablice 8 su slična.

Dijetalna terapija, posebno u kombinaciji s promjenama načina života (sport i povećana motorna aktivnost), omogućuje vam da brzo i bezbolno normalizirate tjelesnu težinu i oslobodite se viška masnoća u tijelu. A kako bi se poboljšalo stanje bolesnika s pretilošću, preporučuje se dodatno primijeniti sljedeće metode:

  • uzimanje dodataka prehrani pod nadzorom liječnika;
  • vježbe disanja, poput savijanja tijela;
  • masaža, aromaterapija;
  • opuštanje;
  • razmatranje;
  • rad s psihologom;
  • posjeta parnoj kupelji i postupcima kupanja (ako nema kontraindikacija).

Nikada nemojte težiti gubljenju težine na račun zdravlja, što je iskušenje obećanjem modernih metoda. Dijeta stol 8 - savršen, učinkovit i dokazano tijekom godina put harmonije u bilo kojoj dobi.

Tablica br. Dijeta za pretilost, jelovnik za tjedan dana, recepti za mršavljenje. Tablica proizvoda za djecu i odrasle

Dijetalna terapija osmog stola propisana je pretilim pacijentima kako bi se normalizirala tjelesna težina, eliminirana popratna disfunkcija unutarnjih organa. U razvoju tjednog jelovnika, dijetetičar uzima u obzir tjelesnu težinu, psihološke, fiziološke sposobnosti i razinu habanja tijela pacijenta.

Opis prehrane, na koju je prikazan

Dijetetska prehrana osmog stola je indicirana za osobe koje pate od prekomjerne težine. Pretilost je opasna patologija koja uzrokuje poremećaj metabolizma, endokrini, kardiovaskularni poremećaj, dijabetes, hiperhidrozu. Bolest se javlja uz stalnu konzumaciju hrane, koja prelazi kalorijski sadržaj tjelesne potrošnje energije.

značajka:

  1. 5-6 obroka dnevno u malim porcijama (ne više od šačice za prvo jelo);
  2. Potpuna eliminacija šećera, slatkiša, kolača, limunade.
  3. Do 50% sve konzumirane hrane treba biti proteinski proizvodi.
  4. Smanjena dnevna potrošnja pitke vode (do 0,8-1 l.)
  5. Isključivanje pečenih, masnih, dimljenih delicija, brze hrane. Dopuštena je domaća hrana kuhana, kuhana, pečena.
  6. Ograničenje masti, ugljikohidrata.
  7. Povećan sadržaj grubih vlakana, svježeg povrća i voća.

Dnevna stopa BZHU u brojkama

Dnevna stopa potrošnje:

  • proteini - 90-110 g;
  • masti - 70-80 gr.
  • ugljikohidrati - 145-165 grama;
  • sol - 4-5 gr.
  • voda bez karbonacije - do 1 l.;

Energetska vrijednost - 1700-1900 kal.

vrsta

Vrste dijetetske hrane:

  • 8 - imenovan u 1. fazi pretilosti (masnoća premašuje standarde za 15-20%). Sastoji se od smanjenja dnevnog unosa kalorija na 1500-1800. Uklanjanje namirnica bogatih slatkim i kolesterolom.
  • 8A je prikazan u 2. stupnju (višak 30-49%). Energetska vrijednost ne prelazi 1200 cal dnevno. Snižavanje razine tekućine na 0,8 l., Uporaba dana gladovanja (1-2).
  • 8o - propisuje se u 3. i 4. fazi (povećanje tjelesne masti s 80 na 100% ili više). Provodi se u ambulanti terapeutskog odjela pod nadzorom liječnika. Dopuštene brojke za dopuštenu potrošenu energiju smanjene su na 600-800 kal.

Dani s smanjenim unosom kalorija propisuju se 3 puta tjedno:

  • kefir - do 1-1,2 l;
  • svježi sir - 300 gr. proizvod, 3-4 šalice čaja;
  • jabuka - 1,3-1,6 kg voća ili 2 litre. sok;
  • lubenica - oko 2 kg;

Trajanje terapije dijeta je 8-30-30 dana.

Za i protiv

Prehrambene prednosti:

  1. Strogi broj kalorija. Racionalnim pristupom ova mjera pomaže stabilizirati težinu, izbjegavati probleme s endokrinim sustavom, srcem, krvnim žilama.
  2. Ograničavanje soli i vode, normaliziranje metabolizma.
  3. Niska cijena hrane.

nedostaci:

  1. Niska kalorija (posebno stroga pravila 8o), izlaganje želuca "stres hrane". Prisilno gladovanje može pogoršati stanje pacijenta, izazivajući: amenoreju, anoreksiju, umor, mučninu, povraćanje, nepodnošenje šećera, kršenje kardiovaskularnog ritma, pogoršanje kroničnih gastrointestinalnih patologija.
  2. S velikim oprezom primjenjuje se kod djece i adolescenata. Može izazvati probleme psihološke prirode.

Dopušteni proizvodi i posuđe

Dijeta 8 stol za pretilost izbornik za tjedan dana je strogo u skladu s preporukama liječnika dopuštenih proizvoda.

napici

Dopušteno je koristiti bilo koje piće bez šećera. Mogu se koristiti supstituenti (ksilitol):

  • čaj, kava, kakao;
  • sokovi bez pulpe;
  • voćni napitci;
  • fito otpadni proizvodi bilja.

Prva jela pripremaju se na niskokaloričnoj juhi, izvarku povrća. U jednoj posudi ne više od 300 grama. Dopušteno je dodavati razne kuhane korjenasto povrće (osim krumpira), kuhane žitarice.

Žitarice i žitarice

Kaša napravljena na vodi bez dodatka mlijeka, maslaca, sušenog voća. Prihvatljivi su heljda, ječam, ječam, zobena kaša.

Pekara i tjestenina

Dopušten je raženi kruh od vrhunskog i drugog razreda brašna (150 gr.).

Meso i riblji proizvodi

U hrani se pokazuje konzumiranje mršavih vrsta mesa, ribljih proizvoda:

Druga jela pripremaju se kuhanjem, kuhanjem, pečenjem. Možete dati hrani crvenu koru, prethodno kuhanu, dopuštenu 5-minutnu peku prije kuhanja.

Mliječni proizvodi

U prehrani su dopušteni svi mliječni proizvodi i mlijeko s niskim udjelom masti.

povrće

Korijensko povrće treba biti najmanje 50% dnevne prehrane. Potrebno je kuhati, kuhati, peći, jesti sirovo. Zabranjeno je bilo koje povrće osim krumpira.

Voće i bobice

Korisno slatko i kiselo voće, bobice.

ulja

U prehrani možete koristiti samo biljna ulja za proizvodnju hrane, preljev za salatu.

Po danu je dopušteno jesti 1-2 kokošja jaja.

grickalice

Od zalogaja treba dati prednost čvrstim sirovim masnoćama.

Začini i umaci

Dijeta bez soli (4-5 gr.). Za začine jela temelje se na umacima 15% kiselo vrhnje.

slatko

U izborniku možete dodati voće i bobice, souffle, žele, bez uključivanja šećera, možete koristiti fruktozu.

Zabranjena hrana i jela

Dijeta 8 stol s pretilosti izbornik za tjedan dana znakove s iznimkom zabranjenih namirnica koje pridonose sporijem metabolizmu, debljanje.

napici

Ne dopušta dodavanje šećera u piće. Ograničeno dopušteno ksilitolom, fruktozom.

Što je zabranjeno jesti kada dijeta Tablica broj 8.

Obavezno za uklanjanje:

  • gazirana limunada;
  • pakirani nektari s pulpom;
  • nerazrijeđena svježa.

Nije dopušteno tekuća jela izrađena u masnom mesu, riba juha s upotrebom vermicelli, krumpir, povrće zazharki, dimljeni. Isključuje uporabu industrijskih kocka za bujoniranje goriva.

žitarice

Kaša se ne može kuhati u mlijeku, dodati maslac, sušeno voće, grožđice.

Zabranjeno je:

  • proso;
  • griz;
  • riže;
  • instant kaša.

Riba i meso

Za drugo jelo, primijeniti lean vrste peradi, ribe, mesa. Zabranjeno svinjetina, govedina, janjetina.

Tijekom prehrane nije dopušteno:

  • pržena hrana;
  • masni, ružičasti losos, smuđ, smuđ;
  • kavijar, riblje ulje;
  • kobasice, kobasice;
  • dimljeni proizvodi;
  • konzervirana hrana;
  • hamburgeri, hot dog

Prehrana isključuje svježe kolače, peciva, pite. Dnevna količina kruha ne smije prelaziti 150 grama.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi s više od 25% masti, pečeni, kondenzirano mlijeko podliježu uklanjanju iz potrošnje.

Povrće i gljive

Nemojte jesti prženo korjenasto povrće, krumpir. Upotreba gljiva strogo je ograničena, dopuštena je samo u kuhanom obliku.

Voće i bobice

Zabranjeno voće slatkog voća:

Jaja se konzumiraju do 2 komada.

Ulja i masti

Dijeta ne dopušta korištenje maslaca, sva se hrana priprema na biljnoj masnoći.

grickalice

Uklonite iz dnevne prehrane grickalice osim čvrstih sireva bez masnoće.

Umaci i začini

Začini su ograničeni, kao što izazivaju apetit. Izuzetak je kiselo vrhnje, svježe zelje. Dijeta zahtijeva potpuno odbacivanje kečapa, majoneze, ugriza.

Deserti i slastice

Tijekom mršavljenja potrebno je suzdržati se od slatkiša i deserta industrijske proizvodnje, meda, džema.

Djelomično dopušteni proizvodi

Prehrambena tablica za jelovnik pretilosti za tjedan dana pripremljena je upotrebom ograničene hrane u hrani:

  • sol - 4-5 gr.
  • mrkva, rutabaga, krumpir, repa - do 220 gr.
  • kruh - 150 gr.
  • krastavci, marinade - 250 gr.
  • gljive, samo kuhane, recimo juha.
  • jaja (uglavnom proteina) - do 2 kom.
  • vode bez dodavanja plina - do 1 l.

Značajke prehrane kod gastritisa

Tjedna prehrana osmog stola za osobe sklone gojaznosti s gastritisom provodi se prema blagoj formulaciji, čiji je cilj normalizirati stanje, zaustaviti bol, stabilizirati proizvodnju klorovodične kiseline.

Značajke:

  1. 5-6 obroka dnevno.
  2. Koristite samo toplu hranu. Povreda temperature uzrokuje gastrointestinalne grčeve.
  3. Osnova prehrane sastoji se od tekućih juha od povrća, pirea od povrća, koji obavija zidove želuca.
  4. Hrana se kuhala na pari, kuhala. Kada se stabilizira, možete ispeći ili kuhati proizvode.
  5. Isključena je pržena, masna hrana, konzervirana hrana, kobasice, krekeri, kiseli krastavci, kiseli krastavci.
  6. Uporaba posta je zabranjena.
  7. Korjenasto povrće, voćni plodovi služe se samo u kuhanom obliku, uklanjaju se gljive.
  8. Kava, sol, kakao, mlijeko se uklanja iz prehrane.
  9. Alkohol nije dopušten.

Značajke prehrane s kolecistitisom

Kolecistitis karakterizira upala žučnih putova, mučnina, povraćanje i nenormalna stolica povezana s nestabilnim žučnim otpadom. Osobe s povećanom tjelesnom težinom moraju se pridržavati posebnih pravila prehrane, ne izazivajući bolne grčeve, refleksi.

  1. Hrana do 6 puta dnevno.
  2. Kada se propadanje jela treba usitniti.
  3. Pridržavajte se temperaturnog režima opskrbe hranom (od 15 do 65 stupnjeva).
  4. Potpuno uklonite slatke proizvode koji sadrže šećer.
  5. Isključite jaja, mlijeko, dimljene proizvode.
  6. Za pripremanje hrane uz minimalnu upotrebu masti, najbolje je peći na pergamentnom papiru, kuhati, koristiti parobrod.
  7. Dopuštena štednja, nisko kalorični dani voća i povrća s dobrim zdravljem.

Značajke prehrane s žučnim kamencima

Bolest žučnog kamenca povezana je s formiranjem žučnih kamenaca koji uzrokuju bol, povraćanje i mučninu.

Kod provođenja dijete tablica 8 zahtijeva pridržavanje terapijskih pravila:

  1. Jesti 5-6 puta dnevno.
  2. Jedite toplu, svježe pripremljenu hranu. Povreda temperature izaziva grčeve, stagnaciju žuči.
  3. Izuzeti iz dopuštene hrane jaja, mlijeko.
  4. Pokušajte ne pržiti prethodno kuhana jela.
  5. Melje mesne prerađevine s pogoršanjem stanja, pojavom simptoma boli.
  6. Ograničite uporabu masti u kuhanju.
  7. Posni nisu dopušteni.

Značajke dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura

Nakon kirurške ekstrakcije žučnog mjehura, pacijent se prebacuje na posebnu dijetu.

  1. Prvog dana se prikazuje post.
  2. Na 2. dopušteno toplo koriąćeni juha, nezaslađen čaj.
  3. Od trećeg je dopušteno pire krumpir iz kuhanog povrća, parnih okruglica, sluzavog kuhanog zrna.

Ova dijeta traje do 8-9 dana. Na 10-11 dan, šavovi se uklanjaju, pacijentu je dopuštena normalna hrana s ograničenjima koja se primjenjuju na kolecistitis.

Značajke prehrane s pankreatitisom

Upala gušterače često se nalazi kod pretilih ljudi, egzacerbacija se događa na pozadini velikog unosa hrane bogate kolesterolom.

Preporučuje se kumulativna bolest:

  1. 5-6 obroka dnevno. Trebalo bi postojati samo kada se osjeća glad.
  2. Potrošnja tople hrane.
  3. Iznimka od stola dopušteno je 8 jaja, mlijeko, rajčica, gljive.
  4. Prehrana samo kuhana, pečena, pirjana jela. Odbijanje pržene, masne hrane.
  5. Tijekom pogoršanja bolesti, brušenje hrane, sklonost pročišćavanja
  6. Povećanje količine pitke vode potrošilo je 1,2 litre.
  7. Zabrana niskokaloričnih dana uz potrošnju mliječnih proizvoda.

Značajke prehrane za hepatitis C

Virusni hepatitis C utječe na jetru, započinje proces trovanja i razaranja tijela. U ukupnom broju infekcija s povećanom tjelesnom težinom, prikazana je prehrana, usmjerena na maksimalno pražnjenje gastrointestinalnih organa.

  1. 5-6 režim pojedinačne hrane.
  2. Jedite toplu hranu.
  3. Odbijanje masne, pržene hrane bogate kolesterolom, prehrambenih dodataka.
  4. Iznimka slatka
  5. Uklanjanje iz prehrane jaja, mlijeka, gljiva, kave.
  6. Izrada hrane kuhanjem, guranjem, pečenjem, korištenjem laganog štednjaka.
  7. Zabrana šećera.
  8. Minimalna količina soli i ulja u proizvodnji hrane.
  9. Način ispijanja - do 1,2 litre. voda bez plina.

Značajke prehrane tijekom trudnoće

U razdoblju čekanja za bebu, buduća majka treba održavati zdravu prehranu, ne prejesti se, izbjegavati jesti hranu bogatu kolesterolom, kancerogene tvari, proizvode za bojenje.

preporuke:

  1. Dijetni obrok do 5-6 puta dnevno.
  2. Bilo koji temperaturni režim hrane.
  3. Neograničen broj korijenskih usjeva, bobica, voća u sirovom stanju.
  4. Odbijanje slatkiša, peciva, kolača, kolača.
  5. Isključivanje masnog mesa, peradi, ribe, dimljenog mesa, kobasica, konzerviranih proizvoda.
  6. Uklanjanje kave, kakaa, alkohola.
  7. Minimalna uporaba soli, masti.
  8. Pijenje mlijeka, biokefir, jogurt, svježi sir najmanje 1 put dnevno.
  9. Način pijenja, uključujući i do 1,5 litara. vode bez plina dnevno.

Uzorak izbornika za svaki dan

Približan izbor terapijskih dijeta 8. tablica dnevno:

  1. Doručak - bioogurt, pečeni omlet, kava s ksilitolom.
  2. 2. doručak - pladanj s voćem.
  3. Ručak - izvarak od povrća, teleći jež za par s salatom od krastavaca i rajčica, sok.
  4. Sigurno, - mousse svježi sir s bobicama.
  5. Večera - kuhani pollock s rotkvicama, rajčicama, fitivom od kamilice.
  6. Noću - acidoza.

Izbornik za tjedan dana

Dijeta 8 stol s pretilosti izbornik za tjedan dana.

1. dan

  • Doručak - pari kruh od heljde s kruškama, kava s dodatkom fruktoze.
  • 2. doručak - mousse jaje, voće.
  • Ručak - hladna juha od cikle, kuhani pileći batak bez kože, salata od krastavaca, bobica uzvar.
  • Čajno vrijeme - šnicla s borovnicama
  • Večera - mesne okruglice od zeca s pečenim povrćem, čaj s limunom.
  • Noću - acidoza.

2. dan

  • Doručak - kolači od kiselog vrhnja, čaj od metvice.
  • 2. doručak - mješavina voća s bio-jogurtom
  • Ručak - pileća juha s sušenim kruhom, kuhani oslić s pečenim krumpirom, uzvar od krušaka.
  • Vrijeme čaja - 2 jaja, jabuka.
  • Večera - parna goveđa ježa s cvjetačom.
  • Za noć - biokefir.

3. dan

  • Doručak - posuda od kravljeg sira, kakao.
  • 2. doručak - mousse.
  • Ručak - juha od mrkve, govedina s bundevom i mrkvom, mors.
  • Vrijeme čaja - žele od borovnice.
  • Večera - oslić kuhan u dvostrukom kotlu sa salatom od rajčica, krastavaca i rotkvica, čaj od metvice.
  • Noću - acidoza.

4. dan

  • Doručak - 2 jaja "poširana", jogurt.
  • 2. doručak - Niski masni sir s malinama.
  • Ručak - juha od svježeg miješanja, pileće pileće knedle s pireom od tikvica, uzvar.
  • Snack - kruška, jabuka.
  • Večera - zec koji se priprema u kiselo vrhnje s povrćem salata, kamilica fito-kuhar.
  • Za noć - biokefir.

5. dan

  • Doručak - ječmena kaša s jabukama, kava.
  • 2. doručak - pečeni pjenu od jabuka.
  • Ručak - goveđa juha s krutonima, kuhana pileća prsa s pečenom bundevom, razrijeđeni sok.
  • Vrijeme čaja - mješavina voća s bio-jogurtom.
  • Večera - parni bakalar s pireom od karfiola bez ulja, čaj od metvice.
  • Noću - acidoza.

6. dan

  • Doručak - heljda vodena kaša s jabukom i brusnicom, čaj s vapnom.
  • 2. doručak - 2 jaja "u torbi".
  • Ručak - juha od ječma od ječma, posuda od povrća s puretinom, mors.
  • Snack - kruška.
  • Večera - pirjane mesne okruglice od teletine s krastavčevom masti i rotkvice, fitivom od kamilice.
  • Za noć - biokefir.

7. dan

  • Doručak - kolačiće od kiselog vrhnja, kava.
  • 2. doručak - pjenušava palačinka.
  • Ručak - bočica povrća, parna teletina s tikvicama, brokula, bundeve, brusnica uzvar.
  • Snack - žele od ribizla.
  • Večera - kuhani pileći batak s brokolijem, čaj od mente.
  • Noću - acidoza.

Kuharski recepti

Vegetarijanska juha:

  • 1⁄2 glavice kupusa;
  • 1 kom. krumpir, mrkva, luk, paprike;
  • 250 gr. salata od kiselog kupusa;
  • lovorov list, sol;
  • koprena.

Ovi incidenti očistiti, oprati, izrezati na kockice, staviti u tavu, zaliti vodom, kuhati 25-30 minuta. Pripremljeno jelo začinite solju, lovorov list. Pospite koprom.

Juha od povrća:

  • 1 kom. mrkva, krumpir, paprika, repa;
  • 1⁄2 glave kupusa.

Ogulite repu, prokuhajte, ohladite, izrežite na kvadrate. U lonac sipati 1,2 litara. tekućine, prokuhajte. Bacite oguljeni i usitnjeni krumpir, mrkvu, pustite kuhati, dodajte sjeckani kupus. Kuhajte 10 minuta, s pojavom mjehurića, pričvrstite repu. Kuhajte 30 minuta.

Drugi tečajevi

Jabuka:

  • 4 tikvice;
  • 2 paprike;
  • 6 rajčica;
  • 4 krumpira;
  • 2 mrkve

Blanch rajčice, čiste od kože. Operite, ogulite i nasjeckajte ostatak povrća. Zagrijte maslac u dubokoj tavi, dodajte korijen, pržite 5 minuta. stalno miješajući. Sipati u vodu, smanjiti plin, pirjati pod poklopcem 30 minuta. povremeno ometaju.

Pečeni bakalar s povrćem:

  • 3 rajčice;
  • 2 mrkve;
  • 1 squash;
  • 70 gr. file trske.

Operite ribu, probijte je. Ogulite povrće, isjeckajte na kvadrate. Zagrijte suncokretovo ulje u tavi, stavite bakalar i pržite na dvije strane. Izvadite ribu. Na istom mjestu pregledajte povrće 5 minuta, dodajte vodu, kuhajte 15 minuta. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Pokrijte lim za pečenje pergamentom, stavite bakalar, stavite korjenasto povrće na vrh, pecite 20 minuta.

salate

  1. Salata od svježeg korjenastog povrća sa sirom. Rajčice, krastavci, slatke paprike, zelena salata, rukola, bosiljak, cilantro, bijeli sir. Nasjeckati povrće, rukom razrezati salatu, sortirati zelenilo na grančice. Slanom otopinom slane vode, izrezana na kvadrate. Korijensko povrće stavite u duboku zdjelu, dodajte sir, ukrasite zelenilom, pospite sokom od limete, maslinovim uljem.
  2. Krastavac-salata od rajčice s kiselim vrhnjem. Krastavci, rajčice, rotkvice, povrće, kiselo vrhnje, 15% masti. Ogulite povrće, izrežite na kvadrate, nasjeckajte zelenilo. U zdjelu za salatu pomiješajte korijenje, začinite kiselim vrhnjem, pospite ljekovitim biljem.

Recepti za djecu

Omlet od bjelanjaka i špinata:

  • 1⁄2 čl. mlijeko;
  • 3 vjeverice;
  • 30 gr. suluguni;
  • 70 gr. špinat.

Špricati pržiti 5 min. u maslinovom ulju. Vjeverica bičite s mlijekom, dodajte špinat, ulijte u prethodno zagrijanu tavu. Pospite smrvljeni suluguni. Pecite u pećnici 5-10 minuta.

Apple mousse:

Ogulite jabuke, izvadite sredinu, pecite u pećnici. Osuditi, pire miješalica. Jelly prelijte vodom, otopite. Vjeverice će se pjeniti, kombinirati s pireom od jabuka, želatinom. Promiješati. Spremna masa se nanosi na sladoled, stavi na hladnoću 5 sati.

kontraindikacije

Dijeta 8. tablica je kontraindicirana:

  1. Osobe koje boluju od bolesti srca i krvnih žila.
  2. Bolesnici s pothranjenošću.

Mjere opreza tijekom prehrane

Tijekom terapijske prehrane potrebno je strogo slijediti termičku obradu i energetsku vrijednost proizvoda. Ne možete započeti dijetu s postom. Tijekom liječenja ne bi trebalo odnijeti, samostalno smanjiti dnevnu stopu kalorija.

Kada se pojavljuje:

  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • zbunjenost svijesti;
  • nesvjesticu;
  • ozbiljan gubitak težine;
  • amenoreja

Liječenje treba odmah prekinuti.

Uz izuzetan oprez, adolescentkinjama treba dati terapiju. Produženi, spontani entuzijazam za mršavljenjem, korištenje prehrane u nedostatku dokaza može izazvati psihološke probleme. Dijetalna terapija za pretilost u bolesnika s hipoglikemijom treba provoditi u bolnici pod strogim nadzorom liječnika.

Posljedice nepoštivanja dijete

Spontano odbijanje prehrambene hrane izaziva:

  • povećano povećanje težine;
  • poremećaji metabolizma;
  • problemi sa srcem i krvnim žilama;
  • hipoglikemija drugog zavisnog tipa inzulina;
  • povećanje količine dekstroze u krvnoj tekućini;
  • osip;
  • kratak dah;
  • visoke razine kolesterola u krvi;
  • naporan rad unutarnjih organa.

Pregledi pacijenata

Prema prevladavajućim recenzijama u mreži, tablica prehrane 8 doprinosi normalizaciji metabolita, uklanjanju tjelesne masti, sprječava pojavu dodatnih kilograma.

Pacijenti koji već duže vrijeme prakticiraju prehranu uspjeli su ukloniti potkožne masnoće, ukloniti probleme povezane s prekomjernom težinom, prijeći na novu razinu života. Opisana dijeta nije skupa, zasićena je hranjivim tvarima, omogućuje vam dugotrajnu kontrolu težine.

Preporuke dijetetičara

Savjeti za dijetetičare:

  1. Postupno uvođenje ograničenja hranjivih tvari. Ne treniraj post.
  2. Ne očekujte brze rezultate. Postupno smanjiti težinu (od 1% tjedno na vlastitu tjelesnu težinu).
  3. Kombinirajte dijetu s fiziološkim opterećenjima.
  4. Pohađajte psihološku obuku. Dobili osloboditi od navika sticking problema i stresa.
  5. Pridržavajte se ugodnog, sporog gubitka težine, što sprječava daljnje brzo postavljanje početne tjelesne težine.

Dijeta tablica 8 se preporučuje za pretilost kako bi se normalizirala tjelesna težina. Izbornik za tjedan dana razvijen je uzimajući u obzir fazu bolesti, financijske i psihološke sposobnosti pacijenta.

Autor: Yakutova Ekaterina Vladimirovna (krysush)

Publikacije O Dijagnostici Jetre

Kako piti zob očistiti jetru: recepti decoctions, kissels i infuzijama

Analize

Čovjek ima organe koji spajaju cijelo tijelo. Čak i najmanji prekid njihovog rada dovodi do ozbiljne bolesti. To uključuje jetru - prirodni "filter" koji štiti od negativnih učinaka vanjskog okoliša.

10 narodnih lijekova, kako ukloniti kamenje iz žučnog mjehura

Ciroza

Prije prakticiranja tretmana s narodnim lijekovima, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Da biste utvrdili broj kamenja, njihova točna lokacija i veličina pomoći će ultrazvuku ili rendgenskom snimanju.

Kao ljekarne uzgajamo na primjeru Silymarina

Hepatitis

I kako izbjeći razvod i istodobno izliječiti i podržati jetru u isto vrijeme.Pokrećem niz materijala o svim vrstama zdravih stvari, koje su mnogo isplativije kupiti u trgovinama sportske prehrane ili na internetu na mjestima poput iHerb.com nego u ljekarnama.

Što se kod odraslih pokazuje ultrazvuk jetre i kako se pripremiti za postupak?

Analize

Jetra obavlja mnoge važne funkcije u tijelu i poremećaj u radu dovodi do ozbiljnih komplikacija i opasnih posljedica. Loša prehrana, virusi, otrovne tvari, lijekovi, loše navike - to je samo dio negativnih čimbenika koji doprinose razvoju bolesti ovog organa.